¡Hola a todos y bienvenidos a mi canal, Jeremy Ethier en Español! 🌟 Hoy estoy emocionado de compartir con ustedes una rutina que puede cambiar por completo el bienestar de sus rodillas en solo 10 minutos al día. 🦵🔧 En este video, voy a mostrarte cómo puedes resolver esos molestos problemas de rodilla y protegerlas para siempre. Empezaremos con dos pruebas simples para identificar qué está causando tus molestias, utilizando esos resultados para crear una rutina personalizada de movilidad y estabilidad. Al finalizar, te prometo que sentirás un alivio inmediato en tus rodillas y notarás una mejora significativa en su alineación y movilidad. Además, te llevarás a casa una rutina de solo 10 minutos que mantendrá tus rodillas protegidas y saludables a largo plazo. 💪 No esperes más para cuidar tus rodillas. Únete a mí en esta transformadora rutina correctiva y descubre cómo mejorar tu calidad de vida de manera efectiva y sostenible. ¡Suscríbete para más consejos y actualizaciones sobre salud y bienestar! Capítulos: 00:00 Introducción al video 00:31 Tipo más común de dolor de rodilla 00:44 Causas comunes del dolor de rodilla 01:10 Explicación de la prueba de tobillos 02:07 Prueba de caderas 04:51 Ejercicio de movilidad de caderas 05:55 Ejercicio de apertura de caderas y glúteos 07:29 Ejercicio de fortalecimiento de tendones de rodilla 08:53 Recomendaciones para implementar la rutina de 10 minutos 09:22 Anuncio final y despedida del video Gracias por estar aquí y por elegir Jeremy Ethier en Español. ¡Nos vemos en el próximo video! 🌟 🔽Dale “Me gusta” y suscríbete🔽 / @jeremyethierenespanol Soy Jeremy Ethier y éste es mi nuevo canal en Español.
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