El material necesario para la realización de los ejercicios consta de una pica, una banda elástica, un cojín y un balón o pelota. Las tareas están divididas en 4 bloques:
Bloque 1: ROM (MOVILIDAD ARTICULAR Bloque 2: PROPIOCEPCIÓN DE LA ARTICULACIÓN DEL HOMBRO Bloque 3: CONTROL Y ACTIVACIÓN ESCAPULAR Bloque 4: FUERZA MANGUITOS ROTADORES.
